오메가-3 복용법, 효능, 같이 먹으면 좋은 영양제, 하루 섭취량, 섭취 시간

안녕하세요! 자유를만끽하는나비입니다! 요즘 회사 일에 치이고 나이는 나이대로 먹다 보니 몸이 안 좋아지는 것이 느껴지기 시작하네요 영양제 하면 종합 비타민, 오메가-3는 꼭 빠지질 않죠 먹기 귀찮았던 오메가-3를 다시 먹기 시작했는데 그래서 오메가-3에 대해 알아보겠습니다! 1. 오메가-3란 무엇일까?오메가-3는 오메가-3 지방산이라고도 부르고 불포화지방산이며, 필수지방산입니다 주로 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA)도코사헥사엔산(DHA)이라는 세가지 형태로 나타납니다 또한 우리 몸에서 필요로 하는 지방산이지만 자체적으로 만들어낼 수 없는 필수지방산이기도 하죠 2. 필수지방산이 무슨 역할을 하는데?오메가-3에 있는 필수지방산은 우리가 건강을 유지하고, 정상적인 성장을 위해 필요한 지방산입니..
일상에 건강을 더하기 2023. 6. 21. 00:26
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